お家でできる頭皮ケア②

こんにちは！

武庫之荘美容室Saloの櫻井です！

前回の続き、お家でも自分でできるマッサージのやり方を

頭皮にあるツボの位置、効果の解説をしながらご紹介します！

写真は数ある頭皮のツボの中で、特に代表的なツボです！

①百会(ひゃくえ)

・左右の耳からまっすぐ上にいき、頭のてっぺんにあるツボです(押すと他の場所より少し痛いと感じる所です)

・自律神経を整えてストレスを緩和させる働き

・疲労回復とともに心身ともにリラックスする効果

②和りょう

・もみあげ付近にあります

・疲れ目や目のたるみ、かすみ目などの眼精疲労に効きます

・パソコンや携帯などで疲れた目に効果的です

③角孫(かくそん)

・耳の一番高い所の少し裏にあります

・頭痛や耳鳴り、眼精疲労に効きます

④天柱(てんちゅう)

・うなじの生え際部分の外側、少しへこんだ所にあります

・肩こり、首のこりに効果的です

この4つはマッサージする上で重要なツボになります。

基本の簡単なマッサージ方法としては

①おでこの生え際から頭のてっぺんに向かって、指の腹の部分で円を描くようにマッサージ

(力は上に向かって入れるとリフトアップ効果があります☆)

②うなじの生え際部分から頭のてっぺんに向かって同じようにマッサージ

③頭の側頭部を両手で鷲掴むようにしてマッサージ

(トップのイラスト写真のような感じです！)

大体2〜3分でいいので、毎日やることが大事です！

固まった頭皮をほぐしましょう☆

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